Отдых — важная часть нашей жизни. Без качественного , полноценного отдыха у нас не будет сил на ежедневные дела- это очевидно и бесспорно. Если у Вас есть планы по реализации желаемых изменений в ментальной , денежной иных сферах жизни , то на такие перемены, требующие большой внутренней работы , нужны дополнительные ресурсы.
Отдых должен быть таким, чтобы Ваши энергии в каждой из сфер жизни пришли к балансу и полностью восстановилась ,пополнилась Ваша внутренняя энергия, потому что как правило , внимание!
в нашей посведневной жизни , рутине / которые у многих насыщены настоящими или прошлыми стрессовыми факторами/, мы не умеем пополнять личную энергию, а только постоянно теряем ее. По сферам жизни энергии в продолжении недели приходят в полный хаос.
Несколько дней отдыха должны дать нам полное восстановление энергий.
Поэтому и отдых требует осознанного подхода к его организации , понимания четкого задач Вашего отдыха и рассудительное отношение к Вашим возможностям- отдыхать качественно возможно каждому.
1. Обязательная релаксация тела. С утра занятия на растяжку и последующее расслабление мышечных зажимов в продолжении дня неоднократно. Самомассаж.
2. Уход за телом , который доставляет именно Вам максимальное удовольствие .
3. Прогулка на природе, медленная, созерцательная, без погружения в мысли.
4. Занятие творчеством, посвящение времени на хобби. Опять же — без отвлечения мыслей от процесса. / проговаривайте то, что делаете/
5. Уборка . Любого масштаба. Любого уровня сложности. Любой части дома, комнаты. Можно даже сумку разобрать. Освобождайте пространство вокруг себя от вещей с негативной энергетикой / об этом есть статья на моем канале и на сайте — ее там легче найти по тегам «расхламление, энергия дома, энергетика дома, уборка»
6. Чтение- любое интереное Вам . Вдумчивое, воспринимая слова в их значении .
7. Позитивное общение. Только такое! Не обсуждение проблем, не утешение кого-то или Вас кем-то /даже если оно требуется/.
8. Хотя бы одно новое впечатление , место, знакомство /на выбор/, смена привычной парадигмы / пройдитесь по другой , непривычной Вам дороге, наденьте более яркую одежду.. то, что не делали еще никогда/
9. Обязательны моменты одиночества, без погруженности в мысли, а для того занятия, котрое Вам комфортно .
10. Завершить дни отдыха словами благодарности себе, Богу, людям в Вашей жизни / для этого лучше вести дневник благодарности, который поможет Вам фиксировать благодарность , перечитывать слова благодарности/
Организовать для себя такой отдых может каждый. Осознайте важность качественного отдыха для себя лично. И практикуйте его уже в предстоящии выходные дни. Эффект не замедлит проявиться.
Восстановление и усиление личной энергетики, отход от стресса, практика расслабления тела и успокоения мыслей, любовь к себе, забота о теле — Ваша жизнь выйдет на новый уровень.
После такого отдыха Вы сможете увидеть по новому многие аспекты Вашей повседневной жизни и работы, отношений . У Вас будут ресурсы для того, чтобы ясно увидеть возможности там, где Вы раньше их не замечали, даже в проблемах, и силы, чтобы начать реализовывать нужные изменения.
Вы- главный человек в Вашей жизни. Дайте себе отдых, восстановитесь. Тогда Вы сможете качественно и полноценно отдавать любовь и заботу, внимание другим и Вашим делам. Такая отдача не будет больше наносит урон Вашей энергии, потому что у Вас будет способ для полного восстановления ресурсов — Вы знаете , как правильно отдыхать.
Молитва для качественного отдыха.
Слова пред прочтением молитвы / можно использоватьв качестве аффирмация или медитативного текста для релаксации/
Мое тело отдыхает. Я забочусь о моем теле. Я люблю мое тело.
Моя душа отдыхает. Я люблю себя и забочусь о себе.
Я спокоен, мир внутри меня . Я отдыхаю.
Я замедляюсь, я не тороплюсь,я отпускаю суету.
Я получаю силы, я получаю много сил, я отдыхаю.
Мое тело, дух, мысли исцеляются отдыхом, восстанавливаются.
Я забочусь о себе, моя жизнь — забота о себе.
Я отдыхаю и наполняюсь энергией благодати.
Молитвенный текст
Господь, сейчас я прощу об отдыхе для души и тела. Благослови моим мыслям, телу, духу погрузиться в состояние покоя, воссполни мою энергию, восстанови силы. Исцели меня от стресса, очисли от негативных эмоций и отношений. Дай мне время отдохновения , исцеления, обновления.
Сейчас я спокоен, умиротворен, расслаблен. Я думаю с благодарностью о моей жизни. Я люблю себя. Я созерцаю жизнь. Я слушаю и слышу себя. Моя жизнь есть забота Бога обо мне, есть моя любовь к себе. Я отдыхаю и исцеляюсь, я полностью обновляю мою жизнь прямо сейчас,энергия благодати проходит через все сферы моей жизни , преображая и восстанавливая их, приводя к балансу.
Я верю и знаю, что отдых дает мне силы , здоровье, энергию. Радость жизни, радость отношений, радость творчества, радость получения даров, радость щедрой отдачи того, что есть во мне в избытке — радость каждого моего дня. Я есть эта радость, я есть покой, я есть гармония, я есть восстановление, я есть сила, я есть исцеление. Бог дает мне отдых .
Я благодарен моей жизни, я благодарен Богу, людям, я благодарен себе , я благодарен людям. Я благодарю за все и всех. Я отдаю благодарность и получаю дары. Я отпускаю все то, что негармонично мне и принимаю благо, мир, покой, исцеление. Я отдыхаю и благодарю за этот исцеляющий период покоя и восстановления. Я наполняюсь созидающей энергией благодати, которая дает мне силы созидать мою жизнь по пути моего видения блага сегодня и всегда. Аминь
